cos na

Marketingowy strzał w 10 z tym artykułem :-P akurat przed wyjściem waszej przedtreningówki, nie to że mam coś do waszej firmy ale samo mi się tak nasuneło jak zalukałem w linka na fejsie

Witam, chce zacząć przygodę z IF-em. Wyliczyłem sobie, że powinienem zjeść dziennie żeby schudnąć: weglowodany 255g białko 153g tłuszcze 45g 2044kcal I tu moje pytania: 1.Co jeżeli zjem mniej węgli, białka czy tłuszczy, bo często poprostu nie chce mi się jeść np w takie upalne dni jak są teraz? 2.Kiedy powinienem mieć okno żywieniowe jeżeli od [...]

THX Domer, jak jeszcze wpadne na jakiś fajny pomysł może coś napiszę w wolnej chwili... Pozdro for All

wie pwoiem dokladnie co i jak kupilem sowlen i xp a od kumpla dostlem jeszcze cp 180g i 450g ,ko i nitro 2 rozumiecie ????i wiadomo nie bede bral wszystkiego na raz tylko chce se cos wybrtac z tego takz zeby zrobic se fajny cykl

To mnie pojechaliście. Coś wykombinuje. Chodzilo mi glownie o to czy zamist wykonywania 3 ćwiczen na daną partie miesni mozna wykonac 2 z większa iloscia serii np 8x prostowanie i 4x przysiady. Dodam tylko ze tak robilem i nogi szly bardzo dobrze (170 wzrostu , lydka 40, udo 56 , bic 35 )

no, a po za tym - jest jakiś na to krem albo coś ?

To jak w tym kawale: "Pyta sie kulturysta kulturysty: -co robisz w sylwestra? -klate i biceps." Jak chcecie to przedstawię wam łopatologicznie pare sposobów na to jak się pozbyć albo zminimalizować spadki i kaca: 1)Zacznijmy od tego, że wódka najbardziej odwadnia organizm ze wszystkich alkoholi(nie piwo). Alkohol sam w sobie wchodzi w [...]

pije mądrze czyt. staram sie pic jak najwiecej wody podczas picia nie przesadzam, czesto w ogole nie pije, po porocie do domu woda multiwitamina aspiryna takie ******ły, przed pojsciem spac oczywiscie jem cos np twarog i jakiej węgle, wiadomo ze potem rano to nie forma na Olympie ale błyskawicznie mi sie to nadrabia

poogladaj sobie sprzet np na stronie keltona i usystematyzuj swoje wypowiedzi, bo po stwierdzeniu "takie cos kolo co sie stoi i kreci" to za duzo nei wiemy pewnie chodzi ci o twister, ale glowy nie dam. poza tym caly czas dopisujesz sprzet i coraz wiecej sie tego zbiera, wiec mysle, ze masz calkiem pokazna ta silke moze jakies foto?

jeżeli chodzi o bokserskie to wiem że na wiśniówce sie coś dzieje w poniedziałki-środy i piątki od 18

mozliwe ze jest jak mowi s.m.p.a. tak z innej beczki, zebys sobie nie zamienil na twarog lowicza. jest tani bo tez cos ok 1,8zl za 200g ale 2-3 dni przed terminem juz nie da sie tego jest. zaczyna sie robic kwaskowaty a potem smierdziec

fajny suplement jest na stawy Nutrend Flex 400g dawkowanie 20g dziennie przy kontuzjach/bólach. trenuje sw i stawy mamy poprzeciażane z chłopakami zawsze jak kogoś coś boli bark, kolano, łokieć... to już jedna pucha starcza, a druga profilaktycznie po 10g dziennie.

Ja bym wolał coś w stylu "Nie , nie jestem na sterydach ale dzięki że pytasz" i z tyłu strzykawa :DDD

Nie ma co tam zwalac, pozatym endo łatwo przybiera ;-) wiadomo, ma to wpływ, niektórzy mają trudniej, ale na początku musi iść dobrze jak jest dobrana dieta i trening ;-) Jeśli chcesz coś kupić to wrzuć pojedyncza formę kreatyny i wystarczy :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-09-01 13:39:12

Nie jest az tak zle. Skup sie na diecie, ewentualnie dodaj gainera. Jezeli nie masz kasy to te serwatki od biedy moga byc ale jako uzupelnienie diety, nie podstawa. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

Nie bierz serwatki spróbuj coś innego. Tak na marginesie to zadbaj o prawidłową dietę Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

ja mam podobny problem , mam wrazenie ze moje stawy sa suche, szczegolnie barkowy. przy wykonywaniu maxymalnych ruchow okreznych zawsze cos przeskoczy jakby nie bylo smarowania. wczesniej ostro cwiczylem barki ze srednia rozgrzewka. teraz wcale ich nie cwicze bylem na USG mlody doktorek powiedzial ze wszysko jest ok , ze to przeskakuja sciegna. [...]

kubsztix przede wszystkim-daj jakies info o sobie. wklej caly program,ktory teraz realizujesz-CALY!(nie tylko na lydki) zdjecie takze byloby pomocne-calych nog(przod i tyl) z ta garstja info cos bedzie mozna dopiero doradzic. kol.kdlas zrozumiales,czy jednak odpoczynek od forum bedzie bardziej odpowiednia forma terapii?

Nie mieszkam w Polsce, nie orientuje się nawet jaka pogoda jest tam obecnie. Od 8 do 17 jestem na zajęciach oczywiście nie licząc dojazdów. Biegać mogę w godzinach 5-6:30 rano albo 19-22 wieczorem - nie dość że jest zimno to jeszcze ciemno. Myślałam że ten rowerek coś da, ale widać nie potrzebnie go kupiłam

Idź na trening bo sam się nie nauczysz. Masa błędów technicznych a bez sparingu i pracy z partnerem g**** Ci to da. Zapisz się na coś żeby poznać podstawy a potem ucz się z instruktarzówek trenując jednocześnie w klubie.